Qu'est-ce que l'hypnose?

L’hypnothérapie est l’utilisation de l’hypnose à des fins thérapeutiques. L’état hypnotique est un état dans lequel nous entrons et évoluons plusieurs fois par jour, de façon spontanée. Il peut s’agir d’un état de rêverie : lecture passionnante, émission de télé, projet créatif. Le sujet se déconnecte de la réalité environnante, tout en étant présent ici, mais aussi ailleurs.

L’hypnose existe depuis aussi longtemps que l’homme, mais les vieux mythes et idées préconçues qui circulent à son sujet ont aujourd’hui fait place à des usages concrets et scientifiquement prouvés. C’est ainsi qu’on y a recours de façon tout-à-fait légitime dans toute une diversité de domaines, dont la médecine, la dentisterie, la psychothérapie, l’application des lois, les sports professionnels et le monde de l’éducation.

En 1958, l’American Medical Association a approuvé l’usage de l’hypnose, dont elle dit qu’il s’agissait d’une option viable et bénéfique pour la santé. Depuis des milliers de personnes ont tiré profit de cet usage.

L’hypnothérapie classique est l’équivalent d’une psychothérapie courte. Le client franchit progressivement des paliers d’hypnose plus profonde à chaque rencontre surtout s’il écoute ses cassettes d’auto-hypnose entre les consultations. L’écoute de cassettes d’auto-hypnose est une routine favorable qui reprogramme votre subconscient par de nouveaux itinéraires neurologiques.

Que ce passe t-il en état d’hypnose?

Lorsque vous êtes sous hypnose, vous dirigez votre attention vers l’intérieur de vous-même. Bien que vous sachez où vous êtes, vous n’y prêtez plus attention. Vous êtes complètement concentré sur les suggestions du thérapeute, qui prennent souvent forme d’images. Dans ce contexte, le rôle du thérapeute est de vous amener en voyage sous hypnose. Il est le guide mais c’est vous qui voyagez. Il ne fait que faciliter cet état. C’est pourquoi toute hypnose est en réalité une auto-hypnose.

Pendant que vous êtes sous hypnose, voici probablement quelques-unes des sensations que vous pourriez ressentir :

- respiration au ralenti

- sensations agréables de picotements dans les jambes ou les bras

- sensation envahissante de lourdeur ou de légèreté

- la sensation que les mains/bras/jambes ne sont pas là

- distorsion du temps

- paupières lourdes

- estomac qui gargouille

Les différents niveaux de conscience

Dans notre cerveau circulent des ondes d’énergie électrique qui peuvent être enregistrées par électro-encéphalographie. Si nous vous branchions sur un de ces appareils, nous pourrions savoir si vous fonctionnez au niveau conscient de la prise de décision, la région du cerveau où se forge la pensée analytique, où les ondes circulent au rythme de 20 à 13 cycles par secondes et qu’on appelle le niveau conscient ou Bêta.

Lorsque les ondes cérébrales ralentissent un peu, vous vous sentez légèrement détendu et descendez au niveau Alpha dans lequel les ondes circulent au rythme de 13 à 7 cycles par seconde. Vous êtes conscient, mais votre subconscient commence à émerger. C’est le niveau de l’état hypnotique le plus léger. Dans cet état, vous perdez la notion de l’environnement et souvent du temps. Parfois, vous entendez même plus les sons à l’extérieur de votre bulle, comme par exemple quand vous regardez un film à la télé ou vous faites la lecture d’un livre très intéressant, vous êtes surpris de voir comment le temps a passé sans vous en rendre compte. La plupart des suggestions hypnotiques sont aussi efficaces à ce niveau qu’aux autres niveaux plus profonds.

Le niveau suivant est le niveau Thêta dans lequel les ondes cérébrales circulent au rythme de 7 à 4 cycles par seconde. À ce niveau-là , vous percevez une participation consciente, mais votre subconscient est plus largement accessible. Dans cet état, vous ressentez les mêmes sensations qu’en état Alpha mais en plus vous pouvez perdre la notion de votre corps, avoir l’impression d’être très lourd ou de ne plus avoir de main ou de bras, avoir la sensation que vous ne faites plus qu’un avec la surface sur lequel vous reposez. C’est un peu comme lorsque vous vous retrouvez à la plage sur le sable chaud et que vous êtes juste au seuil du sommeil. C’est très agréable.

Lorsque les ondes cérébrales ralentissent encore jusqu'à atteindre 4 à 0 cycles par secondes, on se retrouve au niveau Delta dans lequel le conscient ne participe plus. C’est alors le sommeil profond.

Betty Reis, Hypnothérapeute 514-757-7347 Info@hypnoreis.com

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